Mụn trứng cá, mụn đầu đen, toàn bộ những loại mụn luôn là vấn đề sở hữu chị em phụ nữ. Làm sao để hết mụn? Ăn gì hết mụn? Hai câu hỏi này luôn làm cho chị em chúng ta nhức đầu. Thế thì bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này 1 hiệu quả.
Ăn gì hết mụn?
Thời tiết nắng nóng thường làm cho bạn đổ mồ hôi và nóng trong người. Đấy cũng là nguyên cớ khiến cho phải các cục mụn khó chịu trên mặt. Chính vì vậy chúng ta nên bắt buộc bổ sung các cái chất sở hữu thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và đẩy mụn. Những cái thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn bổ sung những cái chất cần thiết:
Vitamin
Các cái vitamin C, B, E không chỉ giúp làn da trông khỏe khoắn mà còn giúp thân thể nạp thêm năng lượng cho ngày. Bạn với thể sắm nguồn dinh dưỡng này trong những dòng rau củ quả như là chanh, cam, táo, rau với màu xanh đậm, cà chua,… Thường xuyên ăn những mẫu thực phẩm này sẽ giúp giảm mụn và thêm mịn màng.
Chất béo Omega – 3
Đây là một cái dinh dưỡng có trong cá, những loại đậu, hạt như óc chó, hướng dương,… Loại chất này sẽ giúp bạn giảm viêm và cải thiện mụn trứng cá trên khuôn mặt.
Kẽm
Công dụng của kẽm là giúp cơ thể điều tiết bã nhờn trên da, là 1 nguyên cớ gây ra mụn. Chính vì vậy, chúng ta bắt buộc bổ sung kẽm cho cơ thể. Bạn sở hữu thể bổ sung dòng chất này bằng bí quyết ăn các cái hải sản như cá, hàu,…
Probiotic
Probiotic mang thể giúp thân thể giảm tình trạng viêm ruột và mất thăng bằng oxy hóa. Đây cũng là căn nguyên dẫn đến mụn trứng cá trên mặt. Chính vì thế việc sử dụng những loại thực phẩm sở hữu đựng Probiotic sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Bạn có thể dễ dàng mua thấy probiotic trong sữa chua, kefir, tảo vi, súp miso, dưa chua,…
Không chỉ với thực phẩm gây liên quan đến làn da mà bí quyết chăm sóc da cũng là nguyên tố quan trọng. Hãy tham khảo bài viết "8 phương pháp làm đẹp da mặt tại nhà đúng cách nhất định phải biết"
Khi bị mụn cần hạn chế ăn những món nào?
Biết được cần ăn gì hết mụn cũng không thể làm cho bạn trị triệt để tình trạng đó ví như như bạn vẫn ăn các chiếc thực phẩm sau:
Thực phẩm mang chỉ số glycemic cao
Đây là tác nhân là nâng cao lượng insulin và lượng đường trong máu. Từ đấy cơ thể tăng hormone IGF-1 làm da tiết ra bã nhờn phổ biến hơn gây ra mụn. Những chiếc thực phẩm mang đựng glycemic cao thường là bánh mì, cơm, ngũ cốc đã chế biến, khoai tây, bánh ngọt, …
Đồ chiên
Các món ăn buộc phải cần chiên với chứa rộng rãi dầu mỡ. Loại dầu này là chất béo no, khó phân hủy. Bạn sẽ buộc phải tốn nhiều năng lượng trường hợp muốn phân hủy nó. Sử dụng quá phổ biến năng lượng sẽ khiến cho cơ thể tăng hormone IGF-1, khiến cho nâng cao tiết bã nhờn.
Thực phẩm đựng nhiều đường
Khi dùng các cái thực phẩm mang chứa rộng rãi đường sẽ khiến cho cho lượng đường trong máu nâng cao cao. Đây chính là duyên do làm cho nâng cao hormone IGF-1 làm cho tăng lượng bã nhờn trên mặt.
Đồ ăn vặt
Nhóm thức ăn này chính là tổ hợp của 2 loại thức ăn trên. Hiện nay đồ ăn vặt luôn là các món đồ chiên, đồ cay hoặc là ngọt như bánh tráng trộn, cá viên chiên, các mẫu bánh kẹo ngọt, phô mai, …Chúng đều là những tác nhân gây ra mụn. Không những thế trong các chiếc thức ăn này còn dễ khiến cho bạn nghiện.
Sô-cô-la
Mặc dù socola mang dòng ít đường và có chiếc rộng rãi đường, nhưng dù là socola làm từ 100% cacao thì cũng dễ khiến bạn nổi mụn. Chính bởi thế trường hợp bạn là người dễ nổi mụn thì không bắt buộc sử dụng socola thường xuyên.
Glutathione làm cho mờ vết thâm mụn
Mặc dù đã giảm bớt lượng mụn trên khuôn mặt, nhưng không ít thì rộng rãi những vết thâm vẫn còn ở đó. Ngoài ăn gì hết mụn thì khiến sao giảm vết thâm hiệu quả? Câu giải đáp chính là Glutathione. Đây là một hoạt chất được biết rộng rãi nhất về tác dụng làm cho trắng da, ngăn dự phòng lão hóa. Tuy nhiên ko kể tác dụng nổi bật đấy thì việc tổng hợp glutathione còn giúp những bạn nữ khiến cho mờ vết thâm của mụn hiệu quả.
Hiện nay sản phẩm Glutathione với 4 dạng là dạng uống, dạng kem bôi, dạng tiêm và viên ngậm. Mỗi loại đều sở hữu đặc điểm riêng nhưng viên nén Glutathione đặt dưới lưỡi được chưng sĩ khuyên sử dụng nhất.
Khi glutathione đi vào trong cơ thể sẽ bị thủy phân bởi những enzyme trong gan và hệ đường ruột. Glutathione khi đó sẽ bị giảm hiệu quả. Chính bởi vậy việc viên nén đặt dưới lưỡi và tan trong miệng sẽ một phần nào giúp Glutathione đạt hiệu quả cao hơn. Sau 30 – 45 ngày dùng đều đặn, mỗi ngày một – 2 viên, kiên cố bạn sẽ chiếc bỏ hết những vết thâm mụn. Không các thế làn da của bạn cũng trắng sáng và mịn màng hơn trước. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm này, bạn sở hữu thể đọc bài viết "Viên ngậm glutathione là gì? Có nên sử dụng viên ngậm Glutathione?"
Chỉ cần bạn kiên trì sử dụng những chiếc thực phẩm trong bài, chắc chắn bạn sẽ khỏi mụn triệt để và dễ dàng giải quyết được câu hỏi “Ăn gì hết mụn?”. Chúc bạn thành công.
0 Nhận xét